EUSKARAZ
Presentación de Osasun&Sport
Ya estamos en Semana Santa y cada vez queda menos para el próximo Verano. El tiempo pasa volando!
Las temperaturas irán subiendo y te animarás a salir a la calle y al entorno natural para hacer ejercicio. Una vez más sacarás a relucir toda esa constancia que has tenido durante el invierno, asistiendo a las agotadoras clases de tu gimnasio o haciendo tu deporte favorito, que te permiten lucir un buen aspecto físico.
Y, ¿qué pasa con los que todavía no habéis empezado? Pues este mes, en la revista digital de Osasun&Sport tenéis una sencilla forma de empezar la puesta en forma en el gimnasio. Se llama Cross Training, y combina una serie de ejercicios sencillos de hacer en cualquier gimnasio y ejercicio cardiovascular en poco tiempo. Ideal para los que no aguantáis más de 10 minutos con las máquinas de musculación.
En la sección Salud, podréis ver dos lesiones muy comunes en la rodilla de cualquier deportista: la tendinitis rotuliana, y la rotura de ligamento cruzado anterior, y cómo se pueden tratar con unos buenos ejercicios de potenciación.
En el apartado de Nutrición, podréis encontrar qué tipo de alimentación va bien para los deportes de Resistencia, y cómo se pueden combinar los distintos alimentos.
Si aún estás sentado en el sofá, esperando a que alguien te saque de casa para empezar a oxigenar tu cuerpo, debes saber que el poder para cambiar lo tienes tú únicamente. Y que además debes recordarte a ti mismo que eres mejor de lo que crees que eres.
Aquí tienes las herramientas para el cambio, ahora sólo te falta adquirir compromiso y pasar a la acción.
Tienes dos opciones: centrar tu atención en las cosas negativas o en las cosas positivas. Sólo tú eliges cuál es tu actitud en cada momento.
Sergio Sukunza
Entrenador Personal y Coach Profesional – Osasun&Sport
Web: www.ssukunza.com
Email: info@ssukunza.com
