Los abdominales hipopresivos son la solución para conseguir un cuerpo saludable y en forma

En el centro de bienestar Kineesis, situado en Irun, han sido los pioneros en establecer esta técnica en Gipuzkoa

Una clase de abdominales hipopresivos en el centro Kineesis

Quedan pocos días para el verano, y seguro que ya estamos planeando cómo hacer para lograr una tripa bien plana. Seguramente el primer pensamiento que nos viene a la cabeza es la imagen en un gimnasio sudando la gota gorda, tumbados en el suelo, arriba y abajo y con un dolor de cuello de impresión y daños en la espalda. Y el resultado…, en la mayoría de los casos, frustración y la misma tripa que al principio.

Pero parece ser que el centro Kineesis nos ofrece una buena solución: los abdominales hipopresivos, que cansan, y mucho, pero según nos explica el director del centro donde se imparten, Danilo Barzio, “son muy efectivos y beneficiosos para tonificar correctamente la faja abdominal y el suelo pélvico evitando el aumento de presión que se genera con los abdominales tradicionales y como se evidencian en las investigaciones de su creador el Dr. Marcel Caufriez, en pocos meses se consigue también reducir el perímetro de la cintura de manera considerable”. En el centro Kineesis situado en la calle Señor de Aranzate,10, en frente del colegio el Pilar, llevan trabajando desde el año 2004 con diferentes actividades que pudieran mejorar el bienestar de las personas así como su calidad de vida. Ya en el 2004 fueron los pioneros en España , introduciendo el novedoso método de estiramiento global y reequilibrio postural, llamado Pancafit®, y en el 2009 empezaron una estrecha colaboración con la Organización Internacional de Neuromiostática del Dr. Caufriez, creador de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, y que les ha llevado a ser el centro organizador de los cursos de formación para profesionales de la salud en Gimnasia y Técnicas Abdominales Hipopresivas, así como para profesionales de la actividad física en RSF en diferentes provincias de la zona norte de España.

Disminuir la presión del abdomen

Danilo Barzio, socio fundador del centro Kineesis, junto con la monitora Maria José Corbella, son los responsables de impartir las clases de Pancafit, Pilates y Abdominales Hipopresivos. Maria Jose, es la profesora de los abdominales hipopresivos y en clases de 30 minutos dos días por semana, dirige ejercicios en los que los alumnos deben adoptar posturas especiales, utilizando una técnica respiratoria particular (apnea espiratoria) durante series de 25 segundos. De ese modo, se consigue una relajación tónica del músculo diafragma que permite activar de manera refleja (es decir, involuntaria) las fibras musculares de la faja abdominal y del suelo pélvico disminuyendo la presión intra-abdominal e intra-torácica. De esta forma, una vez aprendida y automatizada la dinámica, que no es nada fácil, las personas notarán que en estado de reposo, su faja abdominal estará más firma y tónica. Para entendernos, explica Danilo, “al final permite que en estado de reposo no tendremos que meter el abdomen de manera voluntaria para poder “aplanar la tripa”.

Beneficios

Uno de los principales objetivos de los alumnos que acuden al centro Kineesis a practicar estos abdominales, es el de tonificarlos correctamente y reducir el perímetro de la cintura, y además, obtendrán beneficios extras como: mejorar la postura, mejorar el tono del suelo pélvico, mejorar la fuerza, la resistencia, la circulación, e incluso ayudar a mejorar las prestaciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico, y de la misma forma, contribuye a frenar y prevenir la incontinencia urinaria y es una excelente gimnasia para el post-parto.

Para conseguir la mayor efectividad en todos los alumnos, las clases están dirigidas a grupos pequeños para tener el control total de los movimientos de los asistentes, y además antes de comenzar con el curso se les hace un análisis y una valoración postural para conocer el estado en el que se encuentran y trabajar mejor con ellos.

Por lo tanto este centro nos ofrece una nueva posibilidad de definir nuestros abdominales de una forma saludable y además poder combinar este ejercicio con otras prácticas que ayuden a mejorar nuestra postura y bienestar en general.